17歳です
訳もわからず涙が出ます
かなしくないときもあれば、なんか分からない不安が押し寄せてくるときもあります。

この前は授業中に訳もわからず不安になりものすごい悲しい気持ちになりパニックになりそうでした

どうすればいいですか